Sup-Yoga

Pré-requis pour le cours: Vous devez connaître les techniques de base pour pagayer et vous diriger. Vous devez être en mesure de rembarquer sur votre planche si vous tombez. Sachez que le cours est très très doux, et le risque de tomber extrêmement faible. Toutes les postures sont choisies pour être stables.

Annulation/report: En cas de mauvais temps (une pluie fine ou dispersée sans trop de vent sera tolérée), le cours du lundi est reporté au mardi, et le cours du mercredi est reporté au jeudi.

Structure du cours 18h00 à 19h30 environ:

• Mise à l'eau à 18h00. Vous devez être prêts.es (planche gonflée, pagaie ajustée, VFI sur le corps, sourire aux lèvres!) à la descente de Nikitoutagan à 18h00,
• Pagayer 20 à 30 min pour se rendre au spot s'ancrer et s'installer,
• Yoga sur la planche 30 min,
• Retour libre; vous pourriez choisir de continuer de pagayer sur la Rivière jusqu'au coucher du soleil ou encore revenir directement à Place Niki après le Yoga. Le retour n'est pas encadré, il se fait chacun pour soi, à votre rythme.

Coût: 35$

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De quoi aurez-vous besoin?

☝🏼Vous aurez besoin de 2 "choses":

1- Tout votre *équipement de SUP* en BON ÉTAT

2- Vos **effets personnels**,

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*Équipement de SUP* en BON ÉTAT 

• Planche avec son ou ses aileron(s) et sa pompe manuelle si gonflable,
• Leach/Laisse de planche,
• Pagaie,
• Ancre (vous devez avoir votre propre ancre de ce type)
• Veste de flottaison individuelle homologuée Transport Canada, ajustée à votre taille, avec sifflet nautique (aucune veste gonflable ne sera acceptée), nous retirons la veste pendant le cours de Yoga.
• Souliers d'eau ou gougounes allant à l'eau (accès  peut être rocailleux),

**Effets personnels** recommandés:

• Chapeau / casquette / lunettes de soleil,
• Eau,
• Collation facile à apporter,
• Vêtements chauds et secs pour après,

À noter: il n'y a pas d'accès à une toilette.

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À bientôt sur l'eau,

Valérie Boudreault

• B.Sc. Kinésiologue accréditée FKQ et affiliée ACK
• instructrice de planche à pagaie certifiée Basic Skills  & Advanced Skills Pagaie Canada
• détentrice des brevets SEV I & SEV II (sauvetage en eau vive) d'Eau Vive Québec
• professeure de Yoga certifiée YogaFit Canada
• certifiée RCR/DEA Niveau C à jour