Clinique SUP Techniques Essentielles - Lac Labrecque

Structure de ce cours:

- Partie THÉORIQUE: environ 30 min sur TERRE (selon discussions et questions)

- Partie PRATIQUE: environ 1h30 sur l'EAU (selon les besoins)

Durée: environ 2 heures, coût: 60$

Aucun pré-requis pour ce cours.

De quoi aurez-vous besoin?

☝🏼Vous aurez besoin de trois "choses":

1- Tout votre *équipement de SUP* en BON ÉTAT (location possible en m'avisant AVANT),

2- Vos **effets personnels**,

3- Toute votre énergie, curiosité,  esprit d'équipe, ouverture, bienveillance, patience et détermination,

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*Équipement de SUP* en BON ÉTAT (écrivez-moi pour la location, vous devez réserver l'équipement d'avance, car limité):

• Planche d'une longueur avec son ou ses aileron-s,
• Leach/Laisse de planche,
• Pagaie,
• Veste de flottaison individuelle homologuée Transport Canada, ajustée à votre taille, avec sifflet nautique (aucune veste gonflable ne sera acceptée),
• Pompe si votre planche est gonflable

**Effets personnels** recommandés:

• Chapeau/casquette,
• Lunettes de soleil,
• Soulier d'eau,
• Crème solaire,
• Bouteille d'eau que vous pourrez attacher sur votre planche,
• Collations faciles à apporter,
• Vêtements chauds et secs pour après,

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IMPORTANT: prévoyer de l'avance pour le cours, car votre planche et tous vos équipements doivent être prêt pour 8h00, le cours démarre. Généralement, pour quelqu'un qui n'a pas l'habitude, le temps de préparation est de 30-35 minutes.

À bientôt sur l'eau, merci de m'inviter chez vous!

Valérie Boudreault

• B.Sc. Kinésiologue accréditée FKQ et affiliée ACK
• instructrice de planche à pagaie certifiée Basic Skills  & Advanced Skills Pagaie Canada
• détentrice des brevets SEV I & SEV II (sauvetage en eau vive) d'Eau Vive Québec
• professeure de Yoga certifiée YogaFit Canada
• certifiée RCR/DEA Niveau C à jour