Clinique SUP Techniques Essentielles - Centre Plein Air Otis Nature

Structure de ce cours:

- Partie THÉORIQUE: environ 30 min sur TERRE (selon discussions et questions)

- Partie PRATIQUE: environ 1h30 sur l'EAU (selon les besoins)

Durée: environ 2 heures, coût: 55$

Aucun pré-requis pour ce cours.

De quoi aurez-vous besoin?

☝🏼Vous aurez besoin de trois "choses":

1- Tout votre *équipement de SUP* en BON ÉTAT (location possible),

2- Vos **effets personnels**,

3- Toute votre énergie, curiosité,  esprit d'équipe, ouverture, bienveillance, patience et détermination,

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*Équipement de SUP* en BON ÉTAT (informez-vous au Centre Plein Air Otis pour la location, vous devez réserver l'équipement d'avance):

• Planche d'une longueur MINIMUM de 10 pieds avec son aileron ou ses ailettes + aileron,
• Leach/Laisse de planche,
• Pagaie,
• Veste de flottaison individuelle homologuée Transport Canada, ajustée à votre taille, avec sifflet (aucune veste gonflable ne sera acceptée),
• Souliers d'eau ou gougounes allant à l'eau,

**Effets personnels** recommandés:

• Chapeau/casquette,
• Lunettes de soleil,
• Crème solaire,
• Eau,
• Collations faciles à apporter,
• Vêtements chauds et secs pour après,

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À bientôt sur l'eau,

Valérie Boudreault

• B.Sc. Kinésiologue accréditée FKQ et affiliée ACK
• instructrice de planche à pagaie certifiée Basic Skills  & Advanced Skills Pagaie Canada
• détentrice des brevets SEV I & SEV II (sauvetage en eau vive) d'Eau Vive Québec
• professeure de Yoga certifiée YogaFit Canada
• certifiée RCR/DEA Niveau C à jour