ATELIER Yoga Prénatal - Jonquière - Samedi 28 septembre 10h

Atelier de 2h pour la femme enceinte présenté par Valérie Boudreault Kinésiologue et prof de yoga.

Qui suis-je? Femme de 37 ans active naturellement et passionnée de mouvement. Kinésiologue accréditée, pratiquant depuis 2010.

Quelle est mon expérience comme professeure de Yoga? Je suis professeure de Yoga depuis 2014 certifiée 200 heures Hatha et Power Yoga, certifiée 200 heures Sivananda et Kripalu, certifiée Yoga sur Chaise pour Séniors, et certifiée Yoga Prénatal. 

Comme Kinésiologue, professionnelle de la santé, j'ai quelques formations supplémentaires à mon bacc pour me spécialiser en périnatalité. 

Je suis une grande fan de la femme qui bouge à toutes les étapes de sa vie pour être bien, forte, confiante et saine!

À propos de l'atelier:

• Discussion à propos des changements biologiques que subit la femme enceinte pour mieux acceuillir ceux-ci et mieux adapter ta façon de bouger,
• Cours de Yoga Prénatal complet, incluant techniques de respiration, postures de Yoga adaptées à la grossesse, renforcement spécifique à la grossesse, mobilité spécifique au bassin en préparation à l'enfantement/accouchement, et auto-massage avec balles pour prendre soin de toi,
•  Questions et échanges,
• Après l'atelier, tu obtiens un accès à mon application vidéo spécialisée pour pouvoir refaire la séance, ou certains exercices spécifiques que tu désires, chez toi, autant que tu le voudras.

Avantages du Yoga Prénatal:

1. Diminuer les inconforts physiques communs, 
2. Maintenir l'endurance physique,
3. Renforcer le "core" pour maintenir une bonne posture et un dos sain tout au long de la grossesse et après,
4. Renforcer le plancher pelvien pour préparer le corps à l'enfantement et pour mieux récupérer de cette épreuve physique,
5. Favoriser un état d'esprit calme,
6. Améliorer la qualité du sommeil, pour des nuits plus réparatrices,
7. Établir et approfondir la connexion à ton corps et ton lien avec ton bébé.

Invitation à te préparer mentalement et physiquement à l'enfantement/accouchement en connectant à votre souffle, à votre corps et à d'autres femmes qui vivent les mêmes étapes que vous. C'est aussi un parfait moment pour apaiser le stress parfois vécu pendant cette grande aventure et pour profiter de l'instant présent, sans jugement, sans attente, sans chercher à performer. 

Pour qui?

Le cours est accesssible à toutes les femmes enceintes à tous les trimestres. Même aux femmes qui sont au premier trimestre, en préparation à ce qui s'en vient. 

Vous n'avez pas à être déjà habituée au yoga pour vous inscrire à cet atelier de Yoga prénatal. Bienvenue aux nouvelles autant qu'aux adeptes convaincues des multiples bienfaits de la pratique du Yoga!

Attention:

Si tu as une condition de santé particulière, assures-toi d'abord que le.la professionnelle.el qui fait ton suivi de grossesse t'autorise à la pratique du Yoga.

Au plaisir de te rencontrer,

P.S. Je suis moi-même enceinte!