SUP Pleine Lune - Rando & Yoga - Centre Plein Air Otis Nature

2 heures sur sur le beau Lac Tchitogama éclairé par la pleine lune; 5 km à pagayer, yoga restaurateur, bain sonore et tisane au bord du feu.

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À qui s'adresse cette activité? (l'objectif de ceci est que nous soyons tous en sécurité, sur la même longueur d'ondes, et ce, dans le plaisir)

1- Personne ayant fait un cours d'initiation, un cours de techniques de base/ "Basic Skills"/Brevet "Les Essentiels" de Pagaie Canada, ou ayant une expérience équivalente* (à discuter lors de votre inscription, écrivez-moi) 

*Si vous êtes de la catégorie expérience équivalente vous devez être en mesure: d'exercer une bonne propulsion en pagayant, de tomber et remonter sur votre planche même sans toucher le fond, tourner avec votre planche et maintenir un cap,

2- Personne pouvant pagayer une heure avec des pauses (la séance de Yoga sur planche est accessible à tous, aucune expérience requise, peu, voir, pas de risque de chute car la séance se passe assis sur la planche.

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De quoi aurez-vous besoin?

☝🏼Vous aurez besoin de 2 "choses":

1- Tout votre *équipement de SUP* en BON ÉTAT, 

2- Vos **effets personnels**.

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*Équipement de SUP* en bon état OBLIBATOIRE (location possible veuillez vous informer au Centre Plein Air Otis):

• Planche d'une longueur MINIMUM de 10 pieds avec son aileron ou ses ailettes + aileron,
• Leach/Laisse de planche,
• Pagaie,
• Veste de flottaison individuelle homologuée Transport Canada, ajustée à votre taille, avec sifflet,
• Lampe frontale ou faisceau lumineux ou lanterne ou light sticks,
• Souliers d'eau ou gougounes allant à l'eau,

**Effets personnels** recommandés:

• Chasse-moustique,
• Eau, 
• Nourriture/collations faciles à apporter,
• Vêtements chauds et secs dans un sac étanche,
• Veste imperméable.

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À bientôt sur l'eau,

Valérie Boudreault

• B.Sc. Kinésiologue accréditée FKQ et affiliée ACK
• instructrice de planche à pagaie certifiée Basic Skills  & Advanced Skills Pagaie Canada
• détentrice des brevets SEV I & SEV II (sauvetage en eau vive) d'Eau Vive Québec
• professeure de Yoga certifiée YogaFit Canada
• certifiée RCR/DEA Niveau C à jour